DAK ESSEN
Willy - Brandt - Platz 4
45127 Essen
Tel. 0201-8791350
DAK-Kurs hilft beim Durchhalten der guten Vorsätze
Essen, 16.05.2011. Mit der Frühjahrsdiät hat es nicht geklappt oder die Pfunde sind schon wieder drauf? Meist ist der so genannte Alltagstrott schuld, der nach der Diät die Ambitionen wieder zu nichte macht. Macht nichts, denn die
DAK-Essen hat für solche Fälle Motivationskurse im Programm. Sie helfen, den inneren Schweinehund auf Dauer an die Kette zu legen.
„Unter dem Motto „Motiviert – mit Methode“ lernen unsere Teilnehmer in kleinen Gruppen, wie man Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten einfach, aber effektiv ändert,“ erklärt Miriam Thamm, Leiterin der DAK Essen. „Der Kurs ist in Deutschland einmalig und zeigt, wie man sich selbst motiviert, um dauerhaft gesund zu leben.“ Anders als bei herkömmlichen Angeboten werden keine Rezepte ausprobiert oder Übungen einstudiert, sondern individuelle Erfolgspläne erstellt. Sie helfen dabei, das eigene Verhalten zu ändern und nicht in alte Muster zurückzufallen.
Hindernisse einplanen
In den Kursen wendet Robert Peters (Dipl.-Sportwissenschaftler/ Sporttherapeut und zertifizierter Ernährungsberater) die so genannte
MCII-Methode der Motivationspsychologie an, die die Teilnehmer nach Abschluss des Seminars selbstständig im Alltag anwenden können. Dabei werden nicht allein die positiven Folgen der Lebensveränderung ausgemalt, sondern auch konkrete Hindernisse benannt, die den Zielen im Weg stehen.
Realistische Ziele stecken
„Viele Leute nehmen sich Veränderungen vor, die sie nicht durchhalten können“, „Wer keinen Salat mag, sollte besser zu gedünstetem Gemüse greifen, statt sich zu zwingen“, so Thamm. Die Leiterin der DAK Essen gibt den Praxistipp: Obst und Gemüse am Abend vorher für den nächsten Tag vorbereiten und eine Scheibe des Lieblingsbrotes für den Heimweg einpacken – das hilft gegen Heißhunger und führt zu Gelassenheit beim Anblick eines Schokoriegels.
Der nächste Kurs startet am 22.05.2011 und eignet sich für alle Männer und Frauen, die dauerhaft gesünder leben möchten und ist sowohl für DAK-Mitglieder als auch für Mitglieder anderer Krankenkassen offen.
Nähere Informationen gibt es bei der DAK-Essen, Willy-Brandt-Platz 4, 45127 Essen, Tel. 0201-8791350.
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